Azlan ASAS8993

Asas Sihat – Pengambilan Serat

by

#ASAS SIHAT Kita di sarankankan supaya mengambil sekitar 25-30 gram serat setiap hari. Pengambilan serat yang mencukupi menurunkan berat badan dan kadar kolesterol, melancarkan sistem pencernaan, mengurangkan risiko kanser usus dan kanser payudara dan boleh mengawal paras gula dalam darah. Biro Sosial ASAS

Asas Sihat – Waktu tidur yang cukup

by

#ASASSIHAT 5 amalan tidur Rasullulah yg wajar di ikuti 1. Berwudhu sebelum tidur 2. Membaca surah pendek 3. Berdoa 4. Menjaga kebersihan bilik tidur 5. Segera tidur selepas Isyak BIRO SOSIAL ASAS

Asas Sihat – Less Is More

by

#ASASSIHAT Less is More ( sugar) Kurangkan penggunaan gula anda. Dengan itu anda mengurangkan risiko penyakit kencing manis, darah tinggi dan obesiti untuk diri anda BIRO SOSIAL ASAS